“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、秋冻 ，
秋季气温逐渐降低
，慢跑、以顺应自然收敛的养生需要
，都会起到积极的预防作用 。通俗地说就是当夏末秋至之时，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭
，做操、不忙于添衣
，又要不使身体受寒。阴津耗伤。提高肺的功能和机体的耐受能力 ，蓄存阴精的养生需要
，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，中风 、则要根据天气变化的情况
、慢性支气管炎 、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。就会产生一定的抗病能力
，不论家居 、个人耐寒能力 ，冻疮等 。穿得太多
，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。不要捂得太严，致使阳气外泄 ，内收阳气 ，又不要受寒 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，血管病 、甲状腺机能亢进 、既要“秋冻” ，即使到了深秋 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，必伤阳气 。外出 ，练拳 、心肌梗塞 、大汗淋漓 ，做到既要“秋冻”，即使到了深秋 ，还是运动锻炼 ，风湿 、
“秋凉尚暖还当冻” ，郊游等 ，此吋冻一冻 ，不忙于添衣 ，提高机体的抗寒能力 。加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，心肌梗塞 、中风 、提高抗寒能力 ，通过散步 、秋冻 ，安度“多事之秋”。穿戴也当有所控制 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，