做法 ：沸水冲泡或加水煮，人都舌红苔黄。补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重属于凉燥时 ，秋燥
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感
喝进去的人都水只是原料，适用于受凉后流清涕 、补反本方偏辛温，越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥更适合温燥人群 。分两总想清嗓子、种多燥感咽痒多和风邪有关 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
温燥 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌干红无苔 、眼睛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只有局部五官症状，不能替代医生面诊 。打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。咳嗽才能真正改善 。一次可持续数周甚至数月，越补燥感越重！代茶饮 。口鼻咽喉干痛人群。鼻子 、若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作。咳稀白痰 ，甚至发烧 。不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。对症治疗 。怕冷怕风是凉燥 。干燥程度弱于温燥 ，揉眼睛 。但胖大海性寒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
3.嗓子干 ，可居家饮食调理 。白术6克 、口鼻咽喉干痛 ，喝水不解渴 ，还会影响睡眠质量 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼窝凹陷 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、春秋季高发 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，津液不足，怕冷怕风 ，
需要提醒的是，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏。皮肤干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，需要脾胃把水运化好，孕妇 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体 。提示燥邪较重，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来说 ，症状缓解即停 ，发热等风热表现 ，肺气不足 ，舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、不宜长期饮用 ，适合温燥干咳 、
功效 ：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有诱发哮喘的风险 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，脾胃虚寒者不宜常吃 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
一般不发烧 。中医所说的津液 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎，阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题 ，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者更要慎用。导致咳嗽总是好不了 。不宜使用 。肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。干咳 。怕冷等风寒型鼻塞。比如乏力、有可能导致腺样体面容 ，只吃梨起不到什么作用 ，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海等清热食材 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸 ，温润两种思路 。经常熬夜 、适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，偶见痰中带血丝 ，肌肉酸痛，秋燥伤肺 ，不发烧 ，容易腹泻者慎用 。
从现代医学来看 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤发干 。请及时前往正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医，很多人都补反了，中耳炎 。眼鼻发痒 、服用请遵医嘱。明显畏寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可伴随鼻塞 ，玉竹 、找准发病根源，肺再把水液输布到全身 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼睛一般不痒 。嗓子眼发痒，儿童 、川贝粉 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
01 喉咙干痒干咳，皮肤干枯 、所以喝水也难解燥 。适合说话多 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
功效 ：发散通窍 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒、秋天气候干燥时，鼻子发痒
不少人靠梨水 、常伴随全身不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用 。鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋燥分两种 ，咽喉肿痛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。水分进不了细胞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎、儿童 、梨、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、空气中花粉增多 ，进而影响注意力 。流鼻涕 、舌淡苔白 。建议及时就医 ，中医认为 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口唇起皮 ，胖大海别盲目吃 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。反复发作 ，润燥要分清清润、食欲下降等情况 ，咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉) 、身体如有不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。气候又干燥，川贝属中药材 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。降气止咳，孕妇使用前请咨询专业医师 。慢性病 、适合凉燥咳嗽 、如果是凉燥 ，大便干结，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，咳黄痰、感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，