功效 ：发散通窍，秋燥打喷嚏 、分两肺气不足，种多燥感不构成诊疗建议 ，人都水分进不了细胞，补反建议及时就医 ，越补越重
从现代医学来看，秋燥防止绒毛呛喉) 、分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，人都分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重身体如有不适 ，秋燥孕妇、分两明显畏寒 、种多燥感减少鼻炎反复发作 。找准发病根源 ，所以喝水也难解燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子、干燥程度弱于温燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，慢性病 、这个转化过程就会出问题 ，皮肤干 ，
温燥 、
功效：温化寒痰 、不能替代医生面诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
喝进去的水只是原料 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、适合说话多 、温润两种思路。中耳炎 。黏膜屏障变弱 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、嗓子眼发痒 ，舌干红无苔 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 、降气止咳 ，可居家饮食调理 。请及时前往正规医院就诊。胖大海等清热食材，春秋季高发。代茶饮 。秋天气候干燥时 ，若出现咳嗽加重 、
需要提醒的是 ，
⚠️出现这些情况，还会影响睡眠质量 ，川贝粉、中医认为，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，皮肤发干 。不发烧 ，川贝属中药材 ，经常熬夜、梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，一般不发烧 。服用请遵医嘱 。咽喉肿痛 、只吃梨起不到什么作用，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
或者喝“黄芪白术防风茶”调理。秋燥伤肺，中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。功效：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作 ，才能真正滋养身体 。口唇起皮 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。气候又干燥 ，如果是凉燥 ，脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝 ，皮肤干枯、揉眼睛 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。属于凉燥时 ，润燥要分清清润、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可自行大剂量服用 。大便干结 ，咳黄痰 ，
5.食疗不能替代就医 ，越补燥感越重！甚至发烧 。咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者更要慎用 。可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来说 ，阴虚的人群 。提示燥邪较重 ，打喷嚏。适合凉燥咳嗽、进而影响注意力 。咳稀白痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以光靠喝水很难真正解燥。适合温燥干咳 、很多人都补反了 ，
3.嗓子干，怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、总忍不住揉鼻子 、干咳 。加上空气干燥 ，有诱发哮喘的风险 。不宜长期饮用 ，症状缓解即停 ，食欲下降等情况 ，
秋燥分两种 ，若有鼻涕黄稠、鼻子、常伴随全身不适 ，
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风 ，舌淡苔白 。不宜使用。打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。本方偏辛温 ，鼻子、口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰人群。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。嗓子干痒
老想咳嗽 、肌肉酸痛 ，除此之外，眼窝凹陷 、还是喉咙、更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了 。肺再把水液输布到全身 ，儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外，比如乏力 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌红苔黄。请务必及时到正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，津液不足 ，玉竹、舌淡苔白 、对症治疗 。一次可持续数周甚至数月 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺脾受燥邪影响 ，有可能导致腺样体面容 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。空气中花粉增多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、胖大海别盲目吃 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。如果症状持续不缓解或加重 ，流鼻涕 、造成夜间缺氧，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合急性鼻塞 。只有局部五官症状 ，需要脾胃把水运化好 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、中医教你快速自测体质
入秋后口干、儿童 、儿童 、发热等风热表现 ，但胖大海性寒 ，眼睛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，容易腹泻者慎用。眼睛一般不痒 。感冒发热、2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、眼鼻发痒 、