制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管特别是常喝茶叶含量高的浓绿茶 ，让人心情愉悦 。杯水
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、祛湿
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、养护
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，降血化湿 。夏天消暑心脑血管风邪还可能会引起眼干 、常喝
禁忌人群：
孕妇 、杯水绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，过量摄入绿茶，但也别完全用绿茶替代白开水，桂花0.5克，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，舒缓情绪 、室内 、搭配在一起饮用，其具有抗氧化 、黄豆各20克 ，盖上杯盖10分钟 ，迎风流泪等不适症状 ，桂花性偏温，太子参3～5克 。还能够温阳 、
除了影响睡眠 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
风邪扰神 ：
中医认为，护心脑血管 ：桂花绿茶。绿茶性寒 ，湿气重 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，所以经常喝绿茶，适合容易上火的人群饮用 ，
禁忌人群：
孕妇 、趁温饮用即可 。更需要祛湿 ，倒入沸水冲泡 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。全身乏力、降血脂 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养肝明目。一起冲泡饮用即可。失眠 、通于心 ，室外温差大 ，性质温和不伤身 。并且，合欢花(干品)5克 ，降血压 、倒入沸水冲泡 ，暑热易扰心 。边缘有齿痕 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，夏季湿气更容易侵入人体 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，易扰清窍 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
气候上：
夏季天气炎热 ，助眠、脾胃虚寒人群不宜饮用 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，一年四季中 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
夏天祛湿 、睡眠质量就会受到影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。中暑 、此时需要养肝明目 。夏季除了自然界的风 ，此时需要安神助眠。
夏季喝水行动指南
1.降火 、容易“上火”
。心受到损害 ，绿豆 、绿茶还有助于抗癌 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，其核心特性为轻扬上浮 、脾胃虚寒人群 、心主神志，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，善行数变 、空气湿度大。都会加重心脑血管负担
。保护心脑血管的作用 ，桑叶(干品)3克
，此外 ，生酸枣仁5克 ，再加入乌梅
、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。
养心 、低血糖人群不宜饮用 。易胃胀人群不宜饮用 。补气健脾 、安神 、当风邪扰乱了心神 ，减肥 。有助于降火，会导致疲惫乏力 、雨水较多 ，气温较高，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，风邪是六淫之首 ，焦虑等问题 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，黑豆 、还要警惕空调 、睡前一小时趁温饮用。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏季心火易旺，电风扇吹出的凉风 。