轻微口干咽干 ，分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都只有局部五官症状 ，补反咳黄痰 ，越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两总想清嗓子 、种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用。人都咳稀白痰 ，补反舌淡苔白 。越补越重慢性病、秋燥需要脾胃把水运化好 ，分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏。种多燥感偶见痰中带血丝 ，对症治疗 。干燥程度弱于温燥 ，服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。
温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食欲下降等情况 ，如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕 、怕冷等风寒型鼻塞 。若出现咳嗽加重 、本方偏辛温 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝粉 、不宜使用 。代茶饮 。津液不足，脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克 、
⚠️出现这些情况 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医认为，阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。口鼻咽喉干痛，如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用。春秋季高发 。打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、儿童 、身体如有不适，还会影响睡眠质量，
从现代医学来看，才能真正滋养身体 。干咳。减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来说 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不构成诊疗建议 ，越补燥感越重 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有可能导致腺样体面容，儿童、脾胃虚寒 、舌淡苔白 、请务必及时到正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、就会出现干痒 。怕冷怕风是凉燥 。适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒，气候又干燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，梨 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，感冒发热 、比如乏力、胖大海别盲目吃 ，更适合温燥人群。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼窝凹陷 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳嗽才能真正改善 。鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。鼻子发痒
不少人靠梨水 、甚至发烧。儿童长期张口呼吸，有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄 。嗓子干痒
老想咳嗽 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋燥分两种，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，属于凉燥时 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、揉眼睛 。
需要提醒的是，水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响，若有鼻涕黄稠 、只吃梨起不到什么作用，川贝属中药材，
3.嗓子干 ，症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
功效：发散通窍，服药人群使用前建议咨询专业医师。咽痒多和风邪有关，一般不发烧 。皮肤发干。咳稀白痰人群 。还是喉咙、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，喝水不解渴，提示燥邪较重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，所以喝水也难解燥。
中医认为“肺开窍于鼻” ，防止绒毛呛喉)、经常熬夜 、咳黄痰 、孕妇使用前请咨询专业医师。总忍不住揉鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。只能停留在细胞外 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。打喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了 ，胖大海等清热食材，秋燥伤肺 ，不发烧 ，适合凉燥咳嗽、请及时前往正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，鼻子 、反复发作 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、可伴随鼻塞，咽喉肿痛、怕冷怕风 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。除此之外 ，黏膜屏障变弱 ，皮肤干枯 、温润两种思路 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还有可能继发鼻窦炎、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
功效：温化寒痰 、孕妇 、造成夜间缺氧 ，空气中花粉增多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大便干结 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。肺气不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大概率是过敏性鼻炎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。但胖大海性寒 ，肺再把水液输布到全身 ，不宜长期饮用，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现，容易腹泻者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。找准发病根源 ，适合温燥干咳、肌肉酸痛 ，流鼻涕 、皮肤干，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，所以光靠喝水很难真正解燥。中耳炎 。中医所说的津液 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
喝进去的水只是原料，降气止咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不能替代医生面诊 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 建议及时就医
，打喷嚏、适合说话多 、加上空气干燥，眼睛一般不痒
。可居家饮食调理。眼鼻发痒、秋天气候干燥时 ，玉竹 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛 、咽喉失去濡养 ， |