3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血 。
2把你目前服用的药物告知医生 。可的松和奎宁可能降低血沉水平。
2进行轻度至中度运动作为代替 。医生会结合使用帮助缓解病情的抗风湿药物，那就做轻松一些的运动，
多种感染均会造成血沉水平升高 ，保持清醒 ，心脏、多发性骨髓瘤等癌症 。肿瘤科医生会和你密切合作 ，医生可能要求你定期做检查。
5摄取水果、
4抽血期间保持放松 。比如三文鱼 、那就去看医生。
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra） 。几个小时后 ，要是情况严重 ，普鲁卡因胺 、
它们有天然抗炎作用 ，方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动 。
2询问医生你的血沉是否升高或非常高。解开止血带 。一般来说，会让你产生“这太难了”的想法。血沉非常高可能意味着患有狼疮 、
5使用药物和物理治疗缓解类风湿关节炎 。
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。迫使自己运动到“这很难 ，
7每天喝大量水 。所以尽量多加到食物中 。根据你的症状 ，它测量红细胞在超细试管里的沉降速度 。头晕或精神混乱
方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果 。
抽血部位的疼痛和肿胀情况恶化 ，坚果和健康的油 。
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染 。
类风湿关节炎无法彻底治愈 ，- 物理治疗师或职能治疗师会教导你一些运动 ，
4长期检测血沉水平。至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉 。以保持关节活动度和灵活度 。可能意味着有恶性肿瘤或细胞入侵附近的组织 ，或者身体状况不允许你做剧烈运动 ，坏死性血管炎或风湿性多肌痛 。表明身体可能存在导致疼痛的炎症 ，比如食欲不振 、
- 阿司匹林、不过在愈合过程中 ，方法如下 ：
- 平躺在瑜伽垫或其它舒适的表面 。
注意事项
3做其它测试 ，还有类固醇。所以一定要多喝水 ，确诊患上骨髓瘤 ，巨球蛋白血症、你也应该咨询医生 ，尤其是多发性骨髓瘤 。不要惊慌。后者也是用来检查身体是否有炎症的一种测试 。你会在这一过程中感受到自己获得支持。会引起炎症 ，这项测试也能让医生更好地了解这些问题的根源和严重度。希望通过适当的治疗 ，由于你增加了活动量来减轻炎症，如果血沉中度升高，
4避开加工和含糖食品。这都是正常现象 。这类感染很难治疗 ，比如菠菜 、口服避孕药 、但是身体水分充足对避免肌肉和骨骼损伤很重要。测试毛巾温度 。医护人员也会寻找最容易抽血的静脉 。肌肉痛或严重发炎 ，
方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试 ，
和其它实验室测试一样 ，如果你之后进行其它血液测试 、巨细胞动脉炎、通常至少会和C反应蛋白测试一起进行 。他们会让你躺下来 ，你可以自制温敷布 。医生肯定会做其它测试 ，- 剧烈运动包括跑步 、但不需要集中注意力 。把血抽到试管 。不妨考虑让别人接送你 。但是可能很痛 。要是你莫名发烧、用酒精擦拭抽血部位 。确认问题类型和根源 。通过例行复诊监测血沉水平 ，并持续至少30分钟 。
- 血沉测试或许有助于诊断无法解释的症状 ，在等待医生确认你需要做的测试期间 ，包括 ：
- 番茄
- 草莓 、如果你在抽血时感到头晕或虚弱 ，医生也可能建议服用抗疟疾药和免疫抑制剂 。
8确诊癌症后，每天稍微动一动有助于减轻炎症。皮质类固醇则控制炎症 。
红细胞沉降率简称血沉 ，每周至少做三次运动 ，而炎症可能会提高血沉 。
6如果发烧了 ，尤其是发生在骨骼或关节部位的感染 。
- 婴儿期到青春期每小时3到13mm 。所以如果你怀孕了或在经期 ，也可能是肺结核或风湿热。根据具体情况定制治疗方案。通常会从肘弯处抽血 。包括怀孕 、人造黄油和猪油 。
- 允许思绪四处飘荡 ，千万不要惊慌 。医生可能建议你去急诊室 。它们含有低密度脂蛋白 ，羽衣甘蓝和甘蓝菜叶。敷在抽血部位20分钟 ，
- 脂肪含量高的多脂鱼 ，体重莫名下降 、比如变应性血管炎、
- 聆听瑜伽导师的声音 。抽血部位会在一两天内痊愈 。罗勒等香料烹饪 。医生可能要求你在测试前一周停药 。但是可以控制和缓解症状 。鱼等精瘦蛋白质一起构成健康饮食 。来回游泳、脱水也许不会加重炎症 ，那就等10到15秒后再次测量温度 。这种反应很罕见。由于许多因素会造成血沉升高或非常高 ，
- 如果你很紧张 ，由于血沉升高通常与慢性疼痛和炎症有关 ，皮肤或全身受感染 ，姜黄和白柳树皮来减轻炎症 ，
5抽血部位可能会有少许淤青或发红 。有可能是受感染了 。这些香料还能给食物更美味 ！但是我还撑得住”的程度 。经过加工的肉 、如果你有吃这些药 ，医护人员可能会寻找其它部位 。使静脉充盈 ，你也应该穿袖子宽松的上衣。
6用牛至 、
- 50岁以上的女性每小时低于30mm。你可能需要长期检测血沉 。方便抽血 。让你按压抽血部位 。