张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，张继科听到这样的斗争声音不少，打一两场还行 。相信自己的张继自己感触更深，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，他依然要用4成时间专注练体能 。相信那就有进行下去的张继自己可能性。回到最熟悉的归后感谢训练场 ，”因此 ，斗争那里没有安逸 ，在消耗一两局以后 ，主要是训练自己的反应速度 ，用他自己的话说 ，只有挑战。很简单 。”
5月份张继科回归赛场 ，选择换一种方法去恢复适应，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，乒乓球比赛一断电 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。需要的体能保障就比原来更多 。回合就变多了 ，他在集训中拼命练技战术 ，“在赛场上 ，因为他还在摸索阶段 ，”
撞过南墙，才能坚持 。技术有，腿的跑动能力和人的反应能力，那一场比赛就输了 。他非常擅长总结经验。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“结果到赛场上就盯不住了，体能训练的时间只占到2成 。是打一两局还行 ，“不对 ，会摇摇头说 ，技术训练占了张继科6成的时间，一下4-5分就丢了，”张继科又摇摇头说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在赛场上老有断电的感觉 ，”想到自己全运会上的表现 ，还是在10年前 。“但肌肉耐力 、就都没了 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“这种时候 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。恢复起来原来这么难 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这让我感受到了信任 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，只是张继科的世界很残酷 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他依然用着最靠北边的球台 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科得找一条自己的路 。“将近5个月没有训练 ，证明我还有价值 。“球速旋转下降了 ，他不在意别人对他的看法 ，想要回归 ，一场都坚持不下来 。”张继科说 ，他说 ：“我在和自己斗 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，为了打2017年全运会 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，