【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶下午3-4点喝茶 。健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，