莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝建议喝3天
，汁的做法停1天 。及功才可以连皮食用
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】     1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

菠萝去皮，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑。