准备 ：
土豆、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖加少许水，喱鳕口感越软烂 。鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食煮开后转中小火 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖盛出，喱鳕胡萝卜1根、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6、咖喱酱中含有盐分，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，切块，
小贴士 ：
1、继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、
小红辣椒2个、锅中放入少许油，