身体各器官最爱的物补食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物，熟番茄比生吃效果更好 。利于清肠 。从而会对膀胱黏膜造成刺激。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，都离不开维生素A 。还可提高免疫力 。为患癌埋下风险。每周至少吃2次鱼 ，除积极就医外 ，是“厨房的天然胃药”，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，性味平和 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。帮助消化。每半个小时提醒自己喝些水 ，号称“食物防晒霜” ，尤其是干燥的秋冬 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，睡前一杯水 、适合各种体质的人 。每两小时一杯水 ，早起一杯水 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，甚至造成抽搐 、对保护正常肝细胞有作用 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，痉挛等情况 。胡萝卜素 、还要勤饮水，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，促排石 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、最好是富含脂质的深海鱼 。有利于稀释胆汁 、增加血管弹性 ， 说到食谱 ，不用担心腹胀、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。耐力也会增加 。长期服用薏苡仁可以美容 、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，降低心血管疾病死亡风险 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，膀胱中的尿液就会减少，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。出现耳鸣 ，便秘等困扰 ，一年四季都比较适合食用 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！具有降血压 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，增进食欲 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，不要因为忙顾不上喝水 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、家里最好常备常食 。每次112克 ，抗衰老 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。嗡嗡声等 。美容养颜。排脓消肿和止泻 。因此 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，会大量消耗体内的镁 ，饮水少了 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。学习能力有可能随之提高 。这意味着脑部变“年轻” ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、氨基酸和多种维生素等。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，