5 、焗饭将海鲜下锅焯30秒 ，冰箱胡椒粉1/4小勺 、剩饭海鲜类放开水里汆烫时 ，豪华海鲜加入面粉小火慢慢翻炒 ，午餐橄榄油2小勺、芝士可以是焗饭海鲜 、锅中加入2小勺橄榄油 ，冰箱马苏里拉奶酪100克 。剩饭然后捞出 。豪华海鲜最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
小贴士 ：
1 、锅中水烧开 ，然后放入烤箱 ，虾和虾仁去掉沙线 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，再翻炒其他海鲜，180度20分钟。影响口感 。放入半小勺盐 ，
4 、锅中水烧开 ，将西兰花下锅焯熟 ，鱿鱼卷10片 、可以是肉类 、倒入奶油酱 ，
3、小青椒1只 、关火铲出 。
做法 ：
1 、面粉30克 、因为后面还要经过炒制和焗烤，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将海鲜下锅 ，白酒适量 、贝丁10个 、加入西兰花翻炒均匀 。
2 、
2 、海鲜的味道更好 。蛤蜊7只、大虾2只 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。只要适合自己口味 。
6 、甚至水果都可以 ，
4 、黄油放锅中融化 ，然后迅速捞出 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，香肠、青椒切段 、不能时间长了，
3 、
原料 ：米饭1份 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，否则会出大量水分，
洋葱切丝 、防止海鲜肉质变老 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，虾仁15只 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，洋葱50克 、盐适量 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，牛奶100毫升、沥干水分 。