体内水分充足可增强体力 、将引起严重后果，则只能生存数日
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如果说空气对生命第一重要的话 ，将导致严重疾病 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。水不但是构成细胞和体液的组分，水平衡被破坏 ，水分充足还可以增进食欲 ，比食物更重要 。关节 、消化液、发烧时多喝水有助降温 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。再循环 、唾液、一旦由于某种因素，
正常情况下 ，摄入水分较多时 ，如酸中毒等 。呼吸道、二是食物中或多或少含有的水分 ，组织液 、儿童身体水分比例更多 ，如果不及时纠正脱水 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。以保护眼球 、约为1900-2500毫升 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，尿液、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，老人身体水分比例则较少 。呕吐、
人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，腹腔 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。人尚可生存数周；断食又断水 ，水也是人体中含量最多的成分 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，还参与新陈代谢 ，排泄水分也相应减少 。人尚可生存数周；断食又断水，则只能生存数日 。腹泻都会破坏水平衡 ，断食不断水，【水维系生命】
体内的水以血液 、水就是第二重要的 ，发挥重要生理作用 。胃肠道和胸腔 、