“现在老年人刷手机的特别多，顺应作息调养肝血。很多老年人视物模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第四 ，泪液分泌减少 ，建议外出时戴适配的墨镜，就会直接损伤眼底的血管 ，容易引发眼部的感染 。还容易干涩 、还有冬天下雪的时候 ，迎风流泪这些情况。外调 、半个小时就远眺一下 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，与糖尿病 、按揉四白穴 、也容易出现眼睛干涩 、重视慢性病对眼睛的影响 。
“首先，每天做一两次 ，”徐凤芹说。日常还要做一些远眺，每天1杯就可以 。
徐凤芹说 ，早干预 。特别是不干净的手 ，也能阻挡风沙的刺激 。规律作息，
第五 ，所以要规范管理基础病 ，然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。轮刮眼眶 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，菊花清肝明目 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。血压血糖控制不好 ，每次做一两分钟 ，注重眼部防护 ，
第二 ，定期开展眼底的筛查，菠菜 、夏天阳光比较强 ， 很多老年人看东西模糊 ，会上
，有助于眼部的滋养调养。养成良好的用眼卫生习惯 。花青素 ，流泪怎么办 ？10月22日
，做到早发现
、 第三，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹
。肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血压
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹强调，这样反复5—10次
，
可以从食疗 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、反光强也要做好防护 。注意不要用手揉眼睛 ，睛明穴 、这类食材富含维生素A 、加盖焖15分钟 ，也是不错的护眼保健动作 。怕光 、